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哪些食物对皮肤保养效果更好

时间:2017-06-30 15:24 点击:

众所周知,随着年龄的增长,多好的皮肤都会面临大家常说的几大问题:皮肤下垂、长细纹、长斑、长痘等。为此,有人找中医养生,还有人会通过吃来提升皮肤的质量。今天,就和伊姿贝尔小编来了解下哪些食物对皮肤保养效果更好吧,也能让我们的皮肤质量保持在一个较好的水平。

美容护肤食材

提到食疗,大概大家第一反应都是那些人参、当归这类的中药食材,实际上我们日常的蔬菜水果都是保养皮肤的佳品。常见的蔬菜、水果、肉类,它们的食物功效如下:

1、猪皮

含有丰富的胶原蛋白,女人多吃能增强皮肤的弹性,主要是能补充皮肤中的胶原流失。而且,猪蹄、猪肘这类的带皮食物,从内到外都有很丰富的胶原蛋白,能有效改善皮肤干燥,促进水分的吸收,能让皮肤保持在水汪汪的状态。有食物方面的专家曾做过对比研究,称它对皮肤的食疗效果可以和高档的食物王者熊掌有一拼,相当受到食疗界的青睐。

2、红薯

含有丰富的维生素E,且能刺激雌性激素分泌,主要是能延缓皮肤的衰老。内含的粘蛋白成分,能促进身体健康,保证营养更好地吸收,还能防止出现日常疲劳的状态。这些还不够,红薯内含量的纤维素,能抑制糖类转换为脂肪,一些年轻的朋友能靠它来辅助减肥效果。听说,中年人都是靠吃红薯来找回年轻的轻松状态的,是非常神奇的食物之一。

3、黄瓜

就像它本身的长相一样,苗条、瘦溜,非常受到女性朋友的欢迎。和红薯类似,能通过自带的一些营养元素抑制糖类向脂肪的转换,同样是减肥选择的佳品。而且,很多女性朋友尝试过用黄瓜贴在面部当面膜用,其美容的效果也非常不错。

4、苹果

含有丰富的维生素成分,有维生素B和维生素C,还能产生大量的纤维素。这是大家比较了解的效果了,一般可以保证身体正常的新陈代谢,补充皮肤水分等。其实,苹果还内含营养所需的镁元素,能保证皮肤的光滑和红润,让整个人的皮肤看着更有气质。

5、坚果

含有丰富的抗氧化成分,能抑制不饱和脂肪酸的过分氧化。尤其是核桃、花生这类,本身就有丰富维生素E的坚果类食物,常吃能延缓细胞衰老,还能保持皮肤有一定弹性。也算得上是护肤中最方便的食物选择了。

而且以上的这些食物随处可以买到,不如多多尝试下吧,保证我们容光焕发,效果非常好。