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三天瘦六斤不是梦!科学健康减肥更重要

时间:2018-12-05 09:40 点击:

  “减肥”已经成为年轻姑娘们追捧和热议的话题之一。许多人因为暴饮暴食而导致身材变形,也有许多人因为想保持身材而减肥,还有一部分是因为追求瘦而去减肥。今天小编给大家介绍一个三天轻断食减肥法,亲测有效哦!对于减肥,我们必须采用科学、健康的减肥方式!不要盲目的服用各种减肥药哦!

  今天给大家介绍的一个减肥方法是非常健康有效的。“3日轻断食果蔬汁计划”不是单纯的迅速减重,而是通过轻断食对身体代谢的调理,使身体获得焕然一新的面貌。不仅变得苗条,更有美颜美肤,消除疲劳的神奇功效,获得巨大的健康回报哦!下面就给大家介绍一下三天的计划。

  第一天

  食材:梨3个,柠檬半个,生姜一片,西柚一个,苹果一个,带皮冬瓜300g,西芹300g。

  早餐将梨,柠檬,生姜混合榨汁。独特的生姜成分是暖胃佳品,让身体暖暖的。

  午餐将西柚,苹果混合榨汁。富含大量维生素C,抵抗下午疲劳时分。

  晚餐将冬瓜,西芹,梨混合榨汁。富含大量膳食纤维和丰富维生素。

  第二天

  食材:生菜,猕猴桃,黄瓜,胡萝卜,柠檬,生姜,黄瓜,椰子水。

  早餐将生菜,猕猴桃,黄瓜混合榨汁。带你开启肠道的清晨运动。

  午餐将胡萝卜,柠檬,生姜混合榨汁。清新味道,一扫身心压力。

  晚餐将黄瓜榨汁与椰子水混合。神奇椰子水低热量却富含植物蛋白。

  第三天

  食材:番茄,胡萝卜,蜂蜜,生菜,苹果,柠檬,黄瓜,西芹。

  早餐将番茄,胡萝卜,蜂蜜混合榨汁。搭配蜂蜜温和滋润肠道。

  午餐将生菜,苹果,柠檬混合榨汁。丰富维生素带来满满能量。

  晚餐将黄瓜,西芹混合榨汁。绿色轻体,净化身心。

  这就是三天的“果蔬汁轻断食”,果蔬汁富含各类维生素,胡萝卜素,多酚和膳食纤维,营养丰富,促进新陈代谢。抗氧化防衰老,且热量极低,饮用方便还能满足味蕾需求。所以想要减肥的宝宝可以参考这个食谱进行哦,绝对是科学健康又有效的减肥方式!

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